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【心理学】彼氏・旦那が「自分から浮気をやめる」画期的な方法

 

まにべあ
こんにちは!まにべあです。

 

今回は、彼氏・旦那が「自分から浮気をやめる」画期的な方法をご紹介します。

私の旦那である元・浮気性の管理人ぱとを更生させた方法です。

 

浮気される女性は、「ムリに浮気をやめさせようとする」という共通点があります。

浮気をムリにやめさせようとすると、「心理的リアクタンス」という心理効果が働くため逆効果なんです。

 

心理的リアクタンスとは

強制されたりや禁止されたりすると反発したくなる心理効果のこと。

例えばお笑い芸人の「押すなよ!押すなよ!」という前振りは、「押すなよ!と言われると反発して押したくなる」気持ちを誘発させる、心理的リアクタンスですね。

 

悩む女性
でも、それ以外に浮気をやめさせる方法なんてあるの?

浮気を「ムリにやめさせる」のではなく、彼氏や旦那に「浮気をやめようと思わせる」のがいいですね。

 

まにべあ
では、どのようにして「浮気をやめようと思わせるか?」についてお伝えしていきます!

 

彼氏や旦那の浮気をやめさせる方法①:罪悪感を持たせる

罪悪感を持った浮気男の画像

まずは彼氏や旦那に罪悪感をもたせること。これがかなり大切です。

ポイントは以下の3つ。

 

3つのPOINT!

  1. 「Iメッセージ」を使う
  2. 「浮気についてどう思うか」を聞く
  3. 浮気や不倫をした人について話す

 

まにべあ
普段のコミュニケーションの中で、罪悪感をもたせる工夫をしていきます。

①「Iメッセージ」を使う

Iメッセージとは、「私は~と思う」という言い方を意識的に使うことです。

私たちは、普段「あなたは~」というYouメッセージを使いがちです。

例えば、

「すぐ電気付け忘れるよね!」

 

「なんで家に帰る前に連絡してくれないの!?」

などなど。心当たりありませんか?笑

 

上の2つは「Youメッセージ」で、実はYou(あなた)が隠れています。

(あなたは)すぐ電気消し忘れるよね!」

 

「なんで(あなたは)家に帰る前に連絡してくれないの!?」

という具合に、です。

 

「Youメッセージ」は相手に良い印象を与えないので、相手に何か伝えるときは全て「Iメッセージ」で言うようにします。

さっきの例でいえば、

「(あなたは)すぐ電気消し忘れるよね!」→「(わたしは)こまめに電気消してくれたらうれしいなあ」

 

「なんで(あなたは)仕事終わったら連絡してくれないの!?」

「(わたしは)仕事終わったら連絡してくれたら助かるなあ」

どうですか?言い方が柔らかくなったと思いませんか?

「Youメッセージ」を「Iメッセージ」に変えることで、相手にも「ああ、気をつけなきゃな」という印象を与えられます。

うまくIメッセージを使えば、罪悪感を持たせることもできますね。

「(あなたは)女の子と飲みに行かないで!!!」

「(わたしは)女の子と飲みに行ったら嫌だな」

 

「(あなたが)浮気したらぶっとばすからね!!」

「(わたしは)浮気されたらほんとに悲しいよ?」

はじめこそIメッセージを意識するのは大変ですが、徐々に慣れてきます。

まにべあ
浮気される確率を格段に下げられるテクニックなので是非やってみてください。

②「浮気についてどう思うか」を聞き、浮気しない約束をする

彼に浮気しないと約束させること。約束は心理学的に一貫性の法則に基づいているので、案外バカにできないもの。意外とやってないカップルが多いですね。

 

一貫性の法則とは

ヒトは自分の立場を明確にすると、最後まで一貫性をもった態度を取ろうとする心理が働きます。 このような心理作用を「一貫性の法則」と言います。

 

約束をさせる前に下準備として、彼が「浮気についてどう思うか」をまず聞きましょう。

ほとんどの男性は、「浮気は絶対にいけないと思う」とか、「不倫は最低だよ」みたいなことを言うと思いますが、そこまでは当たり前ですよね。

さらにここは一歩踏み込んで「何で浮気しちゃダメだと思うの?」と聞いてみます。

すると、3種類の答え方があると思います。

  • 「彼女が悲しむから」
  • 「ダメなものはダメだから(法律で決められてるから)」
  • 「嘘をつくのは最低だから」

正解はもちろん「彼女が悲しむから」です。
彼がこう答えたら、喜んでいいと思います(笑)

「彼女が悲しむから」と答えた彼は、そのまま「うん、本当に悲しいから浮気しないって約束して?」と指切りげんまんしましょう。

さて問題は、「ダメなものはダメだから(法律で定められてるから)」「嘘をつくのは最低だから」の2つです。

まぁ2つともその通りなんですが、「彼女が悲しむから」という視点が抜けてるのは実はよくありません。

というのも、法律とか道徳は「彼女が悲しむから」という理由に比べると浮気を防止できる力が全然弱いので、アテにならないんです。

彼が上の2つのような答え方をしたら、「うん、確かにダメなんだけど、もしわたしが浮気されたらどうなるかわかる?」みたいな感じで視点をこちらに向けさせます。

そして彼が「悲しむと思う」と答えたら、「そう、悲しいよ。だから浮気しないって約束して?」と指切りげんまん。

これで彼の中に「彼女が悲しむから浮気はダメなんだ」という理由付けがインプットされます。

この「相手が悲しむから」という視点が足りない男性が意外と多いんですね。

まにべあ
約束なんてばかばかしいって思うかもしれないけど、浮気防止には効果てきめんです!

③浮気や不倫について話す

 

浮気や不倫をした男性の話題を話しましょう。
これは、彼に「浮気や不倫をすることによって何が起きるのか?」を具体的にイメージさせるためです。

男性は、不倫や浮気をしても何とかなると思っている人が大半。そこで、「浮気や不倫で人生を棒に振った人」の話をしてみましょう。

「浮気や不倫をすると損なんだな」と思わせることができ、浮気防止になります。心理学的にも「損失回避」の点で有効です。

 

損失回避とは

「損をしたくない」と思う心理のこと。

人間は「得をしたい」思いよりも「損をしたくない」思いの方が強いので、リスクを避けるほうを優先するのが知られています。

まにべあ
私は冗談半分で鬼女板(2ちゃんの既婚女性板)のことをよく彼に話してました。浮気とか不倫をした男性の末路とか、悲惨な男性のことがたくさん書いてあったので、彼はゾッとしていたようです(笑)

 

彼氏や旦那の浮気をやめさせる方法②:距離感を調節する

彼氏の浮気をやめさせるには距離感を調節しよう

距離感の調節は、浮気防止のためには避けては通れない道。
「重い」「お母さんみたい」と言われたことのある人は、注意して読むようにしてください。

 

3つのPOINT!

  1. 束縛ゼロを意識して過ごす
  2. 自分の時間を優先するように心がける
  3. 自分から連絡しすぎない

 

まにべあ
こちらは女性側の意識の問題なのでちょっと疲れちゃうかもしれませんが、彼といい関係を保ちたい人は必見です!

①束縛ゼロを意識して過ごす

束縛は、彼に「浮気したい」と思わせてしまう「心理的リアクタンス」を引き起こすので、絶対にやめるべきです。

悩む女性
そんなことわかってる!わたしだって束縛したくないけど不安でどうしてもしちゃうんだよ…

と思ってるあなたの気持ち、本当によくわかります。

わたしも浮気され始めの頃はずっと束縛してましたから。

 

ですからここは、「よし、束縛は絶対しないぞ!」と決意するところから始めましょう。

束縛ゼロは難しいかもしれませんが、意識するだけでもいくらかマシになるもの。

危うく束縛しそうになっても、「あ、いま束縛しようとした」と気づくことができるようになります。

 

まにべあ
「不安な気持ちをゼロにしなきゃダメ」というわけではありません。「束縛ばかりしてたら相手はどう思うだろうか?」を常に考えながら生活すれば大丈夫です。

②自分の時間を優先するように心がける

距離感は大事だとは言っても、ずっと距離感のことを考えて付き合うのは疲れちゃいますよね。

そこで、距離感を意識しなくても済むように、自分の時間を優先することを意識してみましょう。

束縛してしまう女性のほとんどは、人生が彼や旦那中心に動いています。

人生が彼を中心に回っている人は、彼の行動に振り回されて不安になり、疲れます。でも疲れるのは嫌なので、彼をコントロールすることで振り回されるのをさけようとします。これが束縛の正体です。

この状態から抜け出すためには、まず彼から目を離すのが正解

彼なしで自分で打ち込めるものを見つけ、のめり込むのがいちばん良いですね。

まにべあ
私の場合はアプリゲーム(荒野行動)にのめり込みました。彼のことを放っておける時間ができ、精神的にかなり楽になりましたよ。

③自分から連絡しすぎない

自分から連絡する頻度を減らすことによって、距離感を調節します。

「重い」と言われがちな人は、ラインの追撃は当たり前。構ってほしくて、立て続けに連絡をします。

もうお分りかと思いますが、心理的リアクタンスによってこの行動は逆効果。追えば彼は逃げていきます。

ですから、「あ、いま自分から連絡しまくってるな」と思ったらそこで意識して止めるようにしましょう。連絡の頻度は彼に合わせるように意識するとうまくいきます。

まとめ

まとめ

 

今回は、彼氏・旦那が「自分から浮気をやめる」画期的な方法をご紹介しました。

 

彼の浮気をやめさせる方法①:罪悪感を持たせる

  1. 「Iメッセージ」を使う
  2. 浮気をしない約束をさせる
  3. 不倫や浮気をした男性の話をする

 

彼の浮気をやめさせる方法②:距離感を調節する

  1. 束縛ゼロを意識する
  2. 自分の時間を優先するよう心がける
  3. 自分から連絡しすぎない
悩む女性
でも、これって駆け引きじゃない?そういうのめんどくさいし嫌いなんだよなあ…

という声が聞こえてきそうですが、あなたの目的が「彼といつまでも一緒にいること」であれば、ある程度の駆け引きは仕方ないこと。

 

  • 「全く努力せずに、彼との関係が悪くなり、彼に浮気される。そして後悔する」
  • 「ちょっと意識して、彼との関係がより良くなる。一緒にいたいと思われるようになる」

 

あなたはどちらを選びますか?

やらない後悔より、やる後悔のほうがいいですよね。

今回ご紹介した方法を実践して、ぜひ彼の浮気を防止してみてください。

まにべあ
あなたと彼の関係がより良くなることを祈っています。
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