【元彼への未練が消えない人へ】未練のサイン・断ち切る方法を徹底解説します

この記事では、「元彼への未練のサイン」「元彼への未練を断ち切る方法」を解説していきます！

以下のような悩みを持っている方向けです。

この記事を読めば「あなた自身に未練があるのか」わかりますし、未練を断ち切る方法もわかるので恋愛に前向きな気持ちになれます！

元彼に未練があるサイン6選【当てはまったら注意】

自分で気づいてないだけで意外とあるかもしれませんよ？

女性にとって「元彼」という存在は気になるもの。それが未練にまで発展すると、これからの恋愛に支障が出てしまいます。

元彼に未練があると、以下のようなサインが出てくるのでチェックしてみてください。

①男性を見る目が元彼基準

新しい男性に出会うと、「この人は男としてアリかナシか」を判断しますよね。

そういう時、元彼に未練がある人は元彼基準で比べてしまいがちです。

例えば、「この人は全然気遣いできない。元彼は些細なことでも気づいてくれたのに」「元彼ならデートのお店とか全部決めてくれてたけど、この人は決めてくれない。なんかめんどくさいな」といった具合に、いつの間にか、元彼が「理想の男性像」になってしまっているというわけです。

たしかに、未練は関係なく元彼と他の男性を比べることはあるかもしれません。しかし、元彼を理想像にまでするのは、その元彼に未練がある証拠です。

②新しい男性と付き合っても元彼を忘れられない

元彼への未練のせいで、新しい彼氏に集中できない状態です。

先ほどの「元彼基準」と少しかぶりますが、新しい彼氏ができても元彼と無意識に比べることによって、より元彼のことを忘れられなくなります。

③時々元彼を見かける気がする

元彼に未練があると、街中で元彼に似ている人を見て「元彼！？」と勘違いしてしまうことがあります。

「もしかしたら元彼に会えるかも」という期待が、勘違いを生んでいるというわけです。

ほとんどの場合は他人の空似なので、心当たりがあるなら元彼に相当未練があるのを疑った方がいいでしょう。

④元彼の連絡先を消せない

元彼の連絡先を消そうと思っても消せない人は、元彼に未練があると言えます。

心理としては、元彼と連絡が取れなくなるのが怖くなり、消せない状態です。こういう人は、「元彼に未練がある」という自覚がある場合が多いです。

⑤元彼のSNSを見てしまう

元彼の近況が気になって彼のSNSをチェックしてしまうのも、元彼に未練があるサインでしょう。

ほとんどのカップルは別れるとSNSの関わりも無くなってしまうようですが、未練がある場合は隠れてSNSをチェックする人も多いんだとか。

⑥元彼との細かい記念日をいつまでも覚えている

元彼との記念日をいつまでも覚えているのも、未練を持っている証拠です。

「付き合い始めた日」などの大きな記念日はなかなか忘れられないものです。

しかし、「初めて家に遊びに来た」とか「初めて飲みに行った」といった小さい記念日まで覚えている場合は、未練が残っていると言えます。

女より男のほうが未練がましい！？元彼に未練を持つ女性の心理とは

脳科学的には男性に比べて未練が残りにくい女性

あなたは「男の恋愛は別ファイル保存、女の恋愛は上書き保存」というのを聞いたことがありますか？

これは男女の恋愛の仕方の違いをパソコンのファイル保存の仕方に例えたもので、「男は別ファイル保存＝元カノを忘れない」「女は上書き保存＝元彼を忘れる」という意味です。

女性は、そのときそのときの目の前の相手をいちばん大切に思っています。そのため、別れてしまえば元カレのことは「どうでもいい」と感じます。完全に無関心になるのです。

—中略—

元カレの事など思い出す必要もないので、普段は「忘れた」「上書き保存した」のと同じ状態になっているけれど、いざとなれば容易に引き出すことができる。

男性に比べて記憶している量が多いため、ファイルがぐちゃぐちゃになっているけれど、本人は何の不便もなくアクセスし、当時の情景や気持ちまでありありと思い出せると言うわけです。

五百田達成「察しない男 説明しない女」より抜粋

つまり女性は男性に比べて未練を感じにくい脳の構造をしているので、今あなたが感じている元彼への未練も気にならなくなるものなんです。

感情を大きく動かされた元彼には未練が残りやすい

大きく感情を揺さぶられた経験のある元彼には未練が残りやすくなります。

例えば、「初めて一緒にディズニーに行った」といったポジティブなものはもちろん、「婚約破棄になった」といったネガティブな経験も含みます。

なぜ感情を揺さぶられると女性は未練がましくなるのかと言えば、「女性は出来事を感情で記憶するから」と言われています。

付き合う期間が長いと未練が残りやすくなる

言うまでもありませんが、長く付き合った元彼には未練が残りやすいです。

長い時間一緒に過ごした相手は、良いところも悪いところも全部理解しているものですよね。

相手について知っていれば知っているほどその人のことを好きになるものですが、これは心理学的にも証明されています。

「なんとなく好きだった」元彼には未練を持ちやすくなる

女性は、「よくわからないけど好き」になった元彼に未練を持ちやすいです。

というのも、「よくわからないけど好き」「なんとなく好き」という感覚は、「優しい」とか「お金を持ってる」とかそういう特定の条件じゃないからです。言い換えると「元彼の存在そのものが好き」ということなんです。

優しい人や男らしい人はいくらでもいますが、人間として好きになってしまったら、もう替えは効かないですよね。

だからこそ、「よくわからないけど好き」になった元彼には未練を持ちやすいわけです。

元彼に未練を持ちやすい女性の特徴

ここで元彼に未練を持ちやすい女性の特徴を見ていきましょう！

依存的な女性

依存心の強い女性は、未練を持ちやすいと言われています。

というのも、彼がいなくなっても依存心は残り続けるためです。依存できる新しい彼が現れるまでは、その未練はなかなか消せないでしょう。

プライドの高い女性

プライドが高い女性は、元彼のことを引きずります。「こんないい女をどうして振るの…？」といった「上から未練（？）」を持ってしまうんですね。

さらにこの場合は、「元彼に未練がある」という自覚がありません。あったとしても、認められない女性が多いようです。

尽くしすぎる女性（なんで？という気持ち）

尽くしすぎてしまう女性も、元彼に未練を持ちやすいです。

一生懸命尽くした女性からすれば、まさに「恩を仇で返された」も同然。

この「なんで？」という思いが未練となって女性の心を支配するわけです。

自分に自信がない女性

自分に自信がない女性は、元彼に未練がましくなりがち。

というのも、他の男性とまた一から関係を築くのが怖いからです。

だからこそ一度積み上げた関係にすがるのは仕方ないのかもしれませんが、それでは未練を消すことは難しいです。

「未練はすぐに断ち切るべき！」元彼を思い続けた時の３つの悪影響

元彼に未練を持つのは百害あって一利なし。復縁に向けて動き出さないのであれば、持つ必要はありません。

こちらでは、元彼を思い続ける悪影響についてお伝えします。

他の男性と出会う機会が減る

まず、他の男性と出会う機会が減ります。これは、「良い男性が目に入らない」という意味です。

元彼を引きずっていると、いくら理想の男性に出会ったとしてもストライクゾーンに入ってきません。

わかりやすく言えば、お腹いっぱいの時に松坂牛のステーキが目の前に置かれる感じです(笑)。お腹が空いてる時にはご馳走ですが、お腹がいっぱいだと美味しい料理も食べたくならないですよね。

つまり元彼でお腹いっぱいになっているので、目の前にいる良い男も魅力的に見えなくなるというわけです。

恋愛に前向きになれない

元彼に未練がある女性は、そもそも恋愛に前向きになれません。

先ほどもお伝えしたように、元彼以外の男性に興味を持てなくなるからです。

「男は星の数ほどいるんだから！」と友達に励まされても、元彼しか見れなくなります。

別れた直後は仕方ないかもしれませんが、いつまでも引きずってちゃダメです！

どんどんネガティブになっていく

元彼は過去の存在であり、過去は変えられません。それでも、わかっちゃいるけど考えてしまうのが元彼のこと。

人はできないことを考え続けると、心がネガティブになり、無力感を持つようになります。

例えば、ドミノを並べていてあとちょっとで全て並べ終わるのに、近くを通った子どもにぐちゃぐちゃにされてしまったとしましょう。

最初のうちはまだいいですが、2度も3度も邪魔されていれば、「もういい」と並べるのをやめてしまいますよね。

このような心理現象を「学習性無力感」と言い、元彼の未練でも同じようなことが起こり得ます。

つまり元彼に未練を持つことで、「恋愛なんて意味がない」と思ってしまう可能性があるということです。

元彼への未練を断ち切る方法ってあるの？

結論から言うと、未練というのは完全に消せるものではありません。なぜなら、女性の記憶力は非常に優れているからです。

しかし、元彼の元彼の未練を断ち切り、恋愛に前向きになることはできます。

そのためには、まず自分の気持ちと折り合いをつけ、元彼と復縁するか新しい恋をするかを選ぶ必要があります。

元彼への思いを紙に書いて客観視する

元彼の未練を断ち切るために一番やってほしいことは、「紙に書くこと」です。

なぜ紙に書くのかというと、感情を吐き出して、元彼への未練を目に見える形にするためです。

元彼への未練を消すのが難しいのは、未練がましい気持ちが頭の中で何度もループしていて、しかもそのことに気が付かないから。

気持ちのループを一度目に見える形にすれば、

といったような感じで、負の連鎖を止めることができます。

メンタリストのDaiGoさんもオススメしている方法なので、ぜひやってみてください。

復縁するか新しい恋をするか選ぶ

少し厳しいことを言いますが、元彼にいつまでも未練がましくしていても、時間の無駄です。

「元彼と復縁したい！」という気持ちを持っているなら、今すぐに行動に移しましょう。

確かにそういう不安な気持ちもよくわかります。

しかし、このまま元彼のことを思い続けても、行動しなければ何も変わらないのは。あなたもうすうす気付いているハズです。

もしあなたが復縁すべきか迷っているなら、電話占いの占い師に「復縁すべきか」を聞いてみましょう。

下の記事では、別れた原因別におすすめの占い師を紹介しています。

番外編：元彼があなたに見せる未練のサイン

あなたが元彼に未練を持っているのと同じように、元彼もあなたに未練を持っているかもしれません。

お互いに未練を持っていれば、復縁できる確率はグッと上がります。

下記記事では「元彼の未練のサイン」をまとめていますので、復縁したい方は是非読んでみてください。

元彼への未練のサインまとめ

新しい恋をするにせよ、復縁するにせよ、一度元彼への未練は断ち切ってしまいましょう。

そのためには、「自分には未練がある」ということを自覚し、「感情を目に見える形で吐き出すこと」が大切です。

今回ご紹介した方法を試して、あなたが前向きな気持ちで恋愛できるようになることを願っています。

あなたにとっては「今日が一番若い日」です。時間をムダにしないためにも、元彼への未練は早く断ち切ってくださいね。