浮気発覚後の対応まとめ

浮気・不倫相談

浮気発覚後にとるべき対応まとめ!彼氏や旦那を後悔させるための4つの手順

 

え?彼のスマホに知らない女の子からのLINE・・・浮気かな?でも怖くて聞けない・・・

 

まにべあ
こんな方の悩みに答えます!

 

アラサー既婚のまにべあと申します。

私は旦那(当時は彼氏)に4回浮気されたことがあり、浮気が発覚するたびに話し合いをしてきました。

 

何度も浮気発覚を経験して思ったことは、「浮気発覚後の対応が大事」ってことです。

私も最初に浮気された直後は、気が動転してちゃんとした対応ができませんでした。

でも、浮気されるたびに「浮気発覚後に何をすればいいか」を考え、結果的に彼の浮気をやめさせることにつながりました。

 

そこで今回は、主に私の経験談を踏まえて浮気発覚後にやるべき対応をお伝えします。

対応の目的は、浮気発覚後の彼との話し合いをちゃんとしたものにする準備です。

というのも、話し合いは2人の関係を良いものにしていくうえで一番大切だから。

 

まにべあ
話し合いで彼を後悔させることにもつながるので、浮気発覚後はそのためにきちんと準備しましょう。

 

浮気発覚後の対応4ステップ

  • 心を落ち着ける
  • 状況を整理する
  • 浮気されていても、彼と付き合い続けるかを決める
  • 浮気自体をハッキリさせるかどうか決める

 

まにべあ
この4ステップで、彼との話し合いがより良いものになります!

 

浮気発覚後感情メモ書きで気持ちを落ち着けて、状況を整理しよう

 

メモ書きで落ち着く

浮気が発覚すると、とにかく真相が気になって気になって仕方なくなります。

  • 「なんで浮気・・・?」
  • 「相手は誰・・・?」
  • 「いつから浮気してたの・・・?」

こんな思いがグルグルと頭は駆け巡って、ものすごくしんどい。私もそうでした。

しかしそのままだと精神は悪化しまくりなので、まずは心を落ち着けることからスタートしましょう。

 

まにべあ
ちなみに気持ちを落ち着けるのも状況整理も、感情メモ書きで一発です。

 

①感情メモ書きで気持ちを落ち着ける

感情メモ書きとは、紙に感情を書きだすことによって不安を解消できるカンタンな方法です。

感情メモ書きの手順

  • ペンと紙を用意する
  • イライラ、怒り、悩みを紙に書き殴る

たったこれだけで浮気のストレスや不安を軽減させることができます。

 

なぜスッキリメモ書きが気持ちの整理に役立つかというと、自分が考えていることを目で確認できるからです。

 

ネガティブなことを考えると同じことで何度も悩み続け、そのループから抜け出せずにさらに悩みが深くなってしまいます。

一度その悩みをメモ書きし、目に見える形で外に出してあげれば、「ああ、もうこのこは悩んだから考えてもしょうがない」と見切りをつけることができるようになるんです。

 

まにべあ
メモ書きをしてみて、「私ってこんなことでずっと悩んでたんだ」と悩みが吹っ飛ぶことも結構あります。

 

②感情メモ書きで状況や情報を整理する

感情メモ書きは感情が整理できるだけでなく、今自分が置かれている状況を冷静に考えるツールにもなります。

以下の観点からメモ書きの続きを書いてみましょう。

 

状況・情報を整理する4つの視点

  • 浮気だと思ったきっかけ
  • それは浮気の証拠になるか
  • そもそも自分の思い違いな可能性はないか
  • きっかけ以外に浮気の兆候はないか

 

私も以前、旦那の浮気が発覚した時にメモ書きをしていました。

 

例:まにべあの状況整理

  • 浮気だと思ったきっかけ
    ⇨彼のスマホの暗証番号が変わってた
  • それは浮気の証拠になるか
    ⇨ならない。でも可能性はかなり高い
  • そもそも自分の思い違いな可能性はないか
    ⇨ない。ネットでも浮気確率高いって書いてある
  • きっかけ以外に浮気の兆候はないか
    スマホを持ち歩くことが多くなった

 

こんな形でまとめられます。

 

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浮気発覚後すぐに2人の関係を修復!そのために決めなければいけないこと

辛いことと向き合う女性

彼の浮気が発覚した後は、あなたが決めなければならないことがいくつかあります。

もし決めなければ、彼との付き合いは最悪なものになりますので、しっかり向き合ってください。

あなたが決めるべき2つのこと

  • 浮気をしてるかどうかハッキリさせるか
  • 浮気が確定しても付き合い続けるか

ぶっちゃけ、2つともかなり重い選択肢です。

浮気をハッキリさせるのも、付き合い続けるかを決めるのも、あなたにとってはつらい選択になります。

 

まにべあ
厳しいようですが、この2つに向き合えるかが幸せの分かれ道になります!

 

③浮気が確定しても、この先彼と付き合い続けるかを決める

まずは自分がどうしたいか、つまり「浮気されてたとしても彼と付き合い続けるかどうか」を決めましょう。

なぜこんなに早い段階で決めるのかというと、話し合いで自分の意志がブレてしまう可能性があるからです。

反省している(ように見える)彼を目の当たりにすると、

「ああ、相当反省してるんだな・・・許してあげよう」
「彼の泣いてる姿、初めて見たな・・・かわいそうになってきたから今回だけはOKにしようか」

となってしまいがちですが、この際ハッキリいいます。

 

男性は、反省するフリが非常にうまいです。

 

そして仮に反省していたとしても、すぐに「ケロッ」と忘れるので、心から反省はしてないことが多いです。

 

まにべあ
私の旦那もそうでしたからね…

 

反省しようが何しようが、浮気したという事実は変わりませんし、反省するなら「浮気が発覚する前にやめろよ!!!」って話です。ここが大事

 

ですから、彼に惑わされないうちから彼に浮気されてたら別れるか別れないかだけは絶対に決めておきましょう。

 

そうはいっても、自分1人じゃなかなか決められないよ…

 

そうですよね。

 

さっきも言った通り、あなた1人で決めるには重すぎる選択肢です。

しかも、この決定で今後が決まると思うと、余計に迷ってしまいます。

 

そこで、1人だと踏ん切りがつかない方は誰かに相談するのがおすすめですが、ここは浮気・不倫相談のプロである電話占いの先生に相談すると良いです。

というのも、電話占いの占い師は、重い恋愛相談の経験がたいへん豊富です。

 

まにべあ
浮気相談とか不倫相談って重くて、対面だと話しづらい相談ですが、電話なら結構スラスラと話せたりします。

 

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まにべあ
もちろん相談相手として電話占いを使うもよしですが、相性の良い占い師を見つけられれば、彼の浮気そのものをやめさせることもできます。

 

④浮気をハッキリさせるかどうか決める

次の3パターンが考えられると思います。

  • 話し合いをする
  • 見て見ぬ振りをする
  • 自分で浮気調査をする

 

話し合いは、浮気が確定していない状態でするとほぼ100%言い逃れをされるので避けます。

 

浮気の証拠をつかんでいる、あるいは彼の性格上まず話し合いをすべきだと思う場合はOK。

 

見て見ぬ振りもあなたの精神衛生上良くないので、絶対にダメです。

ですから、浮気調査をして証拠をつかんだ後で話し合いをすべきです。

 

浮気調査はGPSを相手の車につけるなどして自分でもできますが、逆に訴えられたり、弁護士が出てきたりすると勝ち目がありません。そこで、自分で浮気調査をする前にまずは浮気調査のプロである探偵に相談しましょう。

でもいきなり探偵に相談するのは気が引ける…

という方もいらっしゃいますよね。不安になるのもわかります。

実は私も「いきなり探偵に直接電話するのは…」と思っていたので、まずは「探偵さがしのタントくん」というサイトで自分にピッタリな探偵を見つけてみました。

私がタントくんで見つけた探偵は、物腰の柔らかな女性の方で、本当に素晴らしい人でした。

 

まにべあ
探偵の無料相談をしても、100%損はないです!

 

まとめ

まとめ

今回は、「浮気発覚後にとるべき対応」についてお伝えしました。

 

浮気発覚後の対応4ステップ

  • 心を落ち着ける
  • 状況を整理する
  • 浮気されていても、彼と付き合い続けるかを決める
  • 浮気をハッキリさせるかどうか決める

 

話し合いを実りあるものにするために大切なのは、あなた自身が自分の意志をはっきりさせてから話し合いにうつすことです。

彼の浮気が発覚してもなかなか別れられない最大の理由は、自分が彼とどうしたいのかを考える前に彼と話し合いをしてしまうことにあります。

繰り返しになりますが、もちろん浮気発覚後に彼を観察するのは大切です。しかし、それに惑わされてはいけません。

 

まにべあ
浮気のショックに負けることなく、自分の意思をもって浮気問題の解決に望んでくださいね。

 

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