男女

  どうも、ぱとです！   こちらの記事では、   筆者が実際に行っている瞑想のやり方とその効果   について解説していきます。 以下のような読者を想定しています。   瞑想をやりたいと思っているけどよくわからない 瞑想をやってみたけど続かない 実際に効果が出ている人の瞑想のやり方を知りたい   序盤は瞑想やマインドフルネスについての基礎知識をお話しします（かなり長いです）。 「もう知ってるよ！」「効果とやり方を早く教えてくれ」！という方は、４． ...